100种养生粥做法推荐1、银耳苹果粥
银耳苹果粥是一种可以清热润肺的养生粥品,对人们的肺热咳嗽和干咳少痰等不良症状都有很好的调理作用,平时制作时需要把银耳泡发,去掉黄色的根,再把苹果切成块状,与银耳和切好的苹果块一起入锅,加入清水煮制,煮开以后再煮十五分钟,然后把泡好的银耳取出,加入蜂蜜调味,调匀就能食用。
2、花生益母草粥
花生益母草粥也是一种可以滋阴养血的特色粥品,它是把红枣、当归和麦门冬等中药材放入锅中煮制,煮好以后取出吃红枣枸杞益母草粥,对女性的月经不调有很好的缓解作用,另外在煮制花生益母草粥时,要加入一百克的红糖,这样会让它的补血功效更加出色。
3、冬瓜益母草粥
冬瓜益母草粥也是一种可以滋阴养血的特色粥品,制作时需要大米五十克,冬瓜三十克,益母草二十克,生三片,粳米一百克,盐和味精少许。制作时要先把益母草洗干净,然后放入锅中煎出药液,再把大米洗好放入锅中加入适量的清水,用大火烧开,然后再用小火慢慢的熬制。
4、百合益母草粥
百合益母草粥也是一种可以滋阴养血的特色粥品,在制作时需要百合三十克,益母草二十克,大米一百克,另外再准备适量的食用油,把大米和百合用清水洗净,然后一起放入锅中加清水煮制,在大米和益母草全部软烂以后,加入食用盐调味,调匀以后关火,然后取出装碗即可食用。
5、益母草枸杞粥
益母草枸杞粥也是一种可以美容养颜的特色粥品,它需要益母草三十克,枸杞子十五克,大米五十克,把大米和小米洗净,一起入锅,加入清水煮制,煮到米软糯以后加入适量的益母草接着煮制,等益母草全部熟透以后关火取出食用即可。这种小米不但能美容,还能安神补脑,更能健脾除湿,对人类的高血压和肥胖也有一定的预防作用。
6、益母草煮鸡蛋
益母草煮鸡蛋也是一种不错的吃法,大家可以取益母草三十克,鸡蛋两个,把益母草洗好以后放入到锅中加入清水,再放入两个鸡蛋的蛋液,然后开火煮制,煮到鸡蛋熟透,再加入食用盐调味,调匀以后取出食用即可。这种小米鸡蛋煮制的鸡蛋能滋阴养血,对女性的月经不调和人类的阴虚血少有良好的调理功效。