多种养生粥的做法视频
1.红枣花生核桃粥
1)红枣花生核桃粥的材料
核桃五十克,花生五十克,红枣一百克,花生一百克,大米一百克,白糖少许。
2)红枣花生花生粥的做法
先将大米淘洗干净后放在电饭锅中,然后加入红枣、花生和大米,然后用中火煮制。
待大米全部开花的时候,就可以将花生剥开,等到花生变成黄白色时,再把红枣和花生取出洗净。
3)红枣花生粥的煮制方法
将清洗干净的大米放入锅中,再把花生、红枣、花生一起放入锅中,最后加入大米,用勺子搅拌均匀,用中小火煮,一直到大米开花即可。
大枣花生粥的功效
大枣花生粥是大枣的浆果,健脾胃,补气血,润燥化痰,益血补心,安神,益智健脑,延年益寿的营养食品。适用于脾虚食少,乏力泄泻,病后体虚,大便燥结,失眠多梦,气血不足,贫血等。
红枣花生粥的材料
1、大枣6枚,花生米60克。
2、首先把大枣洗净,把花生米淘洗干净。
3、把大枣和花生米放入锅中,然后把蔗糖加入。
4、然后把火调成中小火熬制。
5、最后把大枣加入进去,继续熬制。
6、大约再熬15分钟左右就可以出锅了。
红枣花生粥的食用方法
1、桂圆红枣粥
材料:糯米、红枣、花生、桂圆、白糖、粳米。
做法:
1、糯米拣去杂质,洗净,放入锅中,加入水,大火煮开后转小火,煮30分钟左右,煮至糯米粒完整,花生洗净。
2、红枣洗净去核,放入锅中,加适量清水,大火煮开后转中小火煮,等水煮干后放入红枣。
3、煮到红枣酥烂,加入白糖搅拌,即可食用。
吃红枣有什么好处
1、红枣可益气补血
红枣是一种滋补功效特别出色的食材,这种食材中含有多种微量元素,其中铁的含量最高,这种物质被人体吸收以后能促进血红细胞再生,可以起到良好的补血作用,能让人类贫血的症状很快消失,是最适合贫血人群食用的滋补食材。
2、红枣可提高身体免疫力
红枣是一种滋补功效特别出色的食材,它含有多种维生素,其中维生素C和维生素P的含量都很高,这两种维生素被人体吸收以后能提高身体各器官的功能,也能增加身体的抗病能力,减少一些常见疾病的发生。