芒种养生食谱鸭芒种养生食谱是能减肥,避免吃青枯病,这是吃青枯病的一个表现。
1.火腿切条或小段,与青绿米粥共煮后食用,有消肿的作用,以解除各种原因形成的水肿。
2.把1-2根冬瓜切成小段,倒入锅中,加入猪骨汤、胡椒、干淀粉和盐等一起煮粥,有很好的减肥功效。
3.把5-8根小冬瓜倒入电饭煲,加入清水煮10分钟,等到冬瓜变成半透明状,可停止加热后,搅拌几下再煮5分钟,如此重复两到三次,就能达到减肥的效果。
4.把1-2根小冬瓜切成小段,先放至室温的2~3小时,再放到微波炉里加热,一般3分钟左右即可。
食疗作用
1、将冬瓜的果肉和冬瓜皮一起捣烂,加少量冰糖,放在锅里蒸熟,等冬瓜熟了,吃起来口感软烂。
2、把冬瓜皮、冬瓜籽、鸡蛋清加入碗里搅拌均匀,再撒些胡椒粉、白糖,一同搅匀,就可食用。
3、将冬瓜皮、冬瓜籽、鸡蛋清加入到榨汁机里,搅拌成糊状,再加适量水,让它自然榨成果汁。
4、把榨好的果汁加入蜂蜜调匀,再浇到瓶子里,适量的水,再用保鲜膜封口,放到冰箱里冷藏几天,等它化开就可以饮用了。
食用禁忌
1、适合脾胃虚弱、营养不良、慢性腹泻的人食用。
2、感冒初期患者应当避免进食,应当食用温热性的食物。
3、由于冬瓜性寒,对脾胃虚弱的人来说,不宜食用过多,不然容易导致脾胃虚寒的症状。
4、经常出现腹胀、腹痛、腹泻、寒性痛经的患者,应当忌食冬瓜,不然会导致加重症状。
5、冬瓜性寒,身体有湿气的人不宜食用,否则容易导致痛经。
冬瓜性凉,脾胃虚弱、消化不良、慢性腹泻的人不宜食用,避免出现腹痛、腹泻、寒性痛经的症状。
怎么挑选冬瓜
1、看表皮。优质的冬瓜表皮,表面的毛非常的密集,瓜蒂的部分会比较完整。
2、看形状。瓜形如瓜子,应该是扁圆的。
3、看颜色。成熟的冬瓜瓜面颜色呈翠绿色,绿色的圆圆的。如果是碧绿的,就可能是激素类药物。