二十六种养生常识图片大全
1、核桃
核桃含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等,在许多国家里是人们喜爱的营养物质。所以在一些亚洲国家,人们对核桃的食用越来越重视。我们吃的核桃仁,就和一般的坚果差不多,把它当成零食吃是非常方便的。
2、樱桃
樱桃是大家非常喜欢吃的水果,因为其含有丰富的铁元素,所以食用后对贫血、高血压等症状有不错的疗效,经常食用樱桃可以促进血液循环,增强身体的抗病能力,还能减少许多疾病的发病率。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、维他命E、维他命A、矿物质等,经常食用还能促进身体吸收多种营养,增强身体免疫力。而且在价格上也比一般的水果要便宜一些。
4、红枣
红枣一直都是大家喜欢的水果之一,它的营养价值很高,其中富含蛋白质、维生素和脂肪等多种营养成分,是一种低热量、高营养的水果,在市场上也非常受欢迎,经常食用可以起到美容养颜、补血益气、健脾益胃等功效。
5、苹果
苹果对我们的身体来说是非常有益的水果,它含有多种有机酸、膳食纤维、多种维生素,对于减肥瘦身、身体的调节也非常有益。
6、西瓜
西瓜可谓是夏季必备的水果之一,它的含有多种维生素和微量元素,其中还富含丰富的蛋白质和糖分,食用对我们的身体来说有着很好的保健作用,同时还可以辅助减肥。
7、圣女果
说到圣女果这个名字,首先肯定是从它的名字上开始的,它还有一个名字叫做小西红柿,这种水果也是可以直接食用的,只不过口感更加爽脆一些。
吃圣女果的好处
1、保护肝脏
圣女果是一种营养非常丰富的水果,对于保护肝脏有着非常重要的作用。