八种养生去湿的食物粥:
一、健脾养胃粥
(一)百合粥:百合粥营养价值丰富,含有多种蛋白质、蔗糖、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素、卵磷脂、淀粉等物质,可滋养脾胃,养心安神。
(二)银耳粥:银耳粥具有滋阴润燥、清肺养胃的功效,有利于脾胃、肺部消化吸收。银耳有一定药用价值,常常用来治疗肺热咳嗽,干咳咯血,脾虚食少,咳嗽痰多,脾胃气虚,食欲不振等症状。
(三)芡实粥:芡实粥具有补脾益气、滋补脾胃、固肾益精、涩肠止泻的功效,是常用的滋补佳品,对慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、糖尿病等有一定疗效,对辅助治疗因体虚而导致的便秘、脱肛、子宫脱垂等疗效也很明显。
(四)山药芡实粥:山药可治脾胃虚弱、食少体倦、肺虚燥咳、气短倦怠、五心烦热、小便频数、腹痛泄泻等症,对糖尿病有辅助治疗的效果,常食山药有强壮身体、健美、健美的作用。
芡实粥的材料:
芡实米50克,粳米50克,薏米25克,红豆25克,白糖适量。
做法:
将上药洗净,芡实、薏米、红豆同洗净,粳米淘洗净,用冷水浸泡一小时,取出,入锅加适量清水,用旺火煮沸后,改用小火煮至成稀粥。
用法:早晚温热食,空腹服食。
功效:健脾利湿,固肾益精,强筋骨。适用于脾虚水肿、脚气浮肿、食欲不振、气血不足等症。
鸡头米的功效
1、芡实具有提高人体免疫力的功能,常吃芡实,可防止或减轻皱纹、色斑、色素沉着,对皮肤粗糙、瘙痒、脱皮等皮肤病也有一定的疗效。
2、芡实具有健脾补肾、固精止遗、止带、止泻、止渴、通乳汁等功效。