七种养生米糊:
1、三碗珍珠大米:
大米若干,小麦粒适量,麦种适量,木薯粉适量,蔗糖适量,白糖适量,牛奶适量。将大米淘洗干净,然后把大米和小麦粒放在锅里加适量的水熬粥,可以在粥快熟的时候加入适量的糖,这样大米就可以成熟了,吃起来香甜可口。
2、四碗珍珠大米:
大米若干,小麦粒适量,木薯粉适量,白砂糖适量,白糖适量。将小麦粒、小麦粒和木薯粉放在一起搅拌,然后加入适量的白砂糖,搅拌均匀,并加入适量的牛奶,搅拌均匀。
3、干芡米饭:
大米若干,小麦粒适量,蔗糖适量,白糖适量。将大米和小麦粒放进锅子中加水煮,或者在粥快熟的时候加入适量的糖,搅拌均匀,并加入适量的蔗糖,搅拌均匀,然后加入适量的白糖,搅拌均匀,再加入适量的小麦粒,搅拌均匀,然后加入适量的蔗糖,搅拌均匀,用小火慢煮,最后加入适量的白砂糖,搅拌均匀,再慢慢熬到粘稠,熬至稠密的样子,再关火,加入少量的葡萄干或者是白芝麻等,冷却后就可以盛出来吃了。
芡米的营养价值
芡米有多种保健功能,且有一种糯性,可以用来做芡米、芡米、芡实糕,既能健脾养胃,又能预防糖尿病,还能补中益气。芡米所含的维生素含量极为丰富,维生素B1的含量为大米的3倍,维生素B2的含量为大米的2倍,维生素B6的含量为大米的7倍,胡萝卜素的含量为大米的5倍,矿物质的含量为大米的10倍,其蛋白质的含量与鸡蛋相似。
1、补中益气,和胃涩肠:芡米味甘性平,有补中益气、健脾养胃、固肾涩精、止泻、利小便的功效,可用于脾虚气弱、营养不良、体倦乏力、小便频数、遗精、淋浊、带下、泄泻、小便频数、石淋。